Tăng cường sức khỏe trời lạnh nhờ cách uống nước ấm đúng cách

Đối với cơ thể nước giống như một mầm sống không thể nào thiếu được. Đúng là nước có quan trọng đấy nhưng không phải uống thế nào cũng tốt mà phải học uống khoa học. Nước lạnh hay nước ấm thì cũng đều tốt với sức khỏe nhưng chỉ khác ở chỗ là phải dùng đúng lúc. Trời lạnh rồi, bạn hãy bỏ túi ngay cách uống nước ấm đúng cách này để tăng cường sức khỏe nhé.

Uống nước ấm đúng cách như thế nào?

Như đã khẳng định ở trên nước rất cần thiết đối với cơ thể. Dù là nước lạnh hay nước ấm thì cũng tốt cả nhưng cần sử dụng đúng lúc và đúng thời điểm. Đối với mùa lạnh thì đa số mọi người thường có thói quen sử dụng nước ấm vì sẽ không gây lạnh cơ thể và cũng dễ uống hơn. Vậy uống nước ấm đúng cách như thế nào?

- Một là bạn hãy để nhiệt độ ấm vừa phải và hợp lý. Tức từ 27- 41 độ C là vừa ấm với miệng, khi đi vào cơ thể cũng rất dễ chịu cho các cơ quan.

- Trong quá trình uống nước ấm không nên uống ực ực cùng lúc mà chúng ta phải uống từng ngụm nhỏ để nước kịp lan tỏa ra các bộ phận trong cơ thể. Khi uống nước nên ngồi uống chứ không đứng uống bởi khi đứng nước chưa kịp lan tỏa mà đã bị trôi xuống dạ dày nên sẽ không phát huy nhiều tác dụng nữa.

- Mỗi ngày uống đủ lượng nước quy định là 2 – 2,5 lít nước để cơ thể đủ nước để bài tiết cũng như trao đổi chất.

Những lợi ích tuyệt vời khi uống nước ấm đúng cách

Có thể bạn chưa biết uống nước ấm đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Khi bạn uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp đào thải mọi độc tố gây ra bệnh tật, ngoài ra, bạn có thể cho thêm 1 lát chanh tươi vào cốc nước ấm lượng C có trong chanh sẽ giúp phục hồi chức năng trong tế bào đồng thời giải độc tố cho cơ thể.

Nước ấm giúp giảm đâu hiệu quả nhất là với ai hay bị đau đầu, đau bụng thời kỳ kinh nguyệt. Lý do là bởi nước ấm sẽ làm tăng sự tuần hoàn trong máu giúp lưu thông huyết mạch. Đồng thời giảm tình trạng chuột rút và hỗ trợ làm giãn cơ bị chuột rút.

Giảm stress vì nước ấm sẽ cải thiện chức năng hệ thống thần kinh do tình trạng mất nước sẽ làm tăng nồng độ cortisol trong máu nên chỉ cần bổ sung đủ lượng nước thì cơ thể sẽ giảm stress nhanh chóng.

Nước ấm còn hỗ trợ giảm cân, vì nước ấm kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể tốt hơn. Nó tăng nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ đốt cháy calo.

Cải thiện sự lưu thông máu vì nước ấm sẽ làm giãn nở mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích chức năng cho cơ thể, giảm nguy cơ gây ra nhiều bệnh về tim mạch.

Cải thiện hệ tiêu hóa, táo bón vì nước ấm kích thích đường ruột.

Cải thiện triệu chứng lão hóa sớm vì nước có thể đẩy lùi nhiều chất độc trong cơ thể.

>>> Có thể nói nước ấm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vào trời lạnh thì uống nước ấm lại mang lại nhiều lợi ích hơn nữa. Do vậy, bạn hãy sử dụng nguồn nước sạch cũng như đúng cách để có thể giúp mình luôn khỏe mạnh nhé!

>>> ĐẶT NƯỚC KHOÁNG LAVIE TẠI ĐÂY!